ダイエットにお勧めの痩身エステを比較してご紹介！
パーソナルダイエット
今度こそ確実に痩せたい！！
今まで様々な痩身エステサロンを比較してきましたが、やっとバイオエステBTBに落ち着きました。
一度で効果が出る確実な施術を行ってくれます。
が、やはり日頃の生活も大切だということをアドバイスしてもらいました。
私がエステに通いながらも、毎日取り入れている簡単なパーソナルダイエット方法をご紹介しましょう。 パーソナルダイエットでより魅力的なボディを手に入れましょう！
- 食事の摂り方
内臓脂肪増加を防ぐためにも、毎日カロリー計算をして、油分と糖分を抑えた食事を心がけています。
夜は消化吸収が活発なので、なるべく早い時間に摂るようにし、朝：昼：夜を4：4：2で摂るようにしています。
- リンパマッサージ＆ストレッチ
10分間ですが、テレビを見ながら毎日欠かさずリンパマッサージやストレッチを行ってパーソナルダイエットをしています！
筋肉がほぐれ、施術をしてもらった時にセルライトが分解しやすくなるんですって。
これを続けることによって、むくみにくくなり、確かに施術時の痛みや施術後の効果が改善された気がします！
- 水分をしっかりとる
毎日2ℓ近くの水分を摂るように心がけています。かなり難しいんですが
分解されたセルライトや老廃物が尿や汗によって排出されるため、欠かせない日課となりました！
冷たい水だと代謝がダウンしてしまうので、常温や温かいものを飲むようにしています。
- 半身浴
以前もやっていたパーソナルダイエット方法なんですが、続けてもあまり意味がなかったのですぐに断念していました。
が、最近代謝がよくなってきたのか、半身浴を初めてから数分後には身体の芯からポカポカに！
これを始めてから、今までどれだけ体内が冷え切っていたのかということがわかった気がします
温度は人それぞれだと思いますが、私は38度くらいのお湯に、みぞおちくらいまで浸かるようにしています。
時間があるときは、30分ほどじっくり浸かっています。
この時に、リンパマッサージをしながらだと効果も抜群ですよ！
バイオエステＢＴＢに行き、このパーソナルダイエット方法を続けていることにより、体が軽くなってきた気がします！やっとしっかりと痩せられる方法を見つけました！
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