リバウンドの危険

自己流ダイエットをしても、2．3ｋｇ痩せ、数週間後に元に戻ってしまっていました。
そして20歳頃から、どんなダイエットをしても全く落ちないようになってしまったのです。（リバウンドの予感…？）

エステティシャンのお姉さんが教えてくれたのは、こういったことでした。
人の体内には、環境の変化に対して自分の体内環境をある一定の範囲に保とうとする機能が備わっているそうです。それを「ホメオスターシス」といいます。
つまり、ダイエットで痩せたとしても、その変化を打ち消して元の状態に戻そうとする働きです。

ダイエットで体重が落ち、脂肪が減った場合、このホメオスターシスが働くと、本人は体重を減らそうとしているのに、体内の機能は体重を増やそうとして、脂肪を貯め込みやすくなります。
また、ダイエットを始めたりやめたりしていていると、やはり痩せにくくなります。
せっかく痩せても、リバウンドしてしまい、痩せにくくなるのには、こういった理由があります。

それじゃあどんなダイエットも意味がないと思ってしまいますが、ダイエットを続けて変化後の身体を保ち続ければ、ホメオスターシスにその体型が「普通」とみなされ、リバウンドしにくくなります。
ちょっと体重が落ちたからといってすぐにダイエットを止めるのが、リバウンドする一番の原因だったのです！